杨幂穿军装、扎腰带怎么了?她就是在炫耀自己腰细啊!_必发88娱乐|必发365手机登录|88bifa.com
  • 杨幂穿军装、扎腰带怎么了?她就是在炫耀自己腰细啊!
    更新: 2018-07-09

    帝都这雪一下,更冷了!芭姐这衣服也一下子厚度Up了好几级,这让我不禁想到了让人“生气”的杨幂!Why?因为她在这周的《真正男子汉2》里,那穿着军装的细腰,简直是惊呆了!

    真正男子汉 

    让杨幂一不小心“闪”了腰

    wuli大幂幂可一直对待工作都是real敬业,不仅片约不断,还受尽“苦难”的参加真人秀《真正男子汉2》的拍摄,并且让原本以大美腿著称的她,这次成了细腰代言人!

    大家请看↑这就是穿军装扎皮带的样子,不仅身姿挺拔,最让人惊呆的是她那小!细!腰!

    不少网友惊讶留言:这个腰也太细了吧!更有人怀疑杨幂的腰是修图出来修出来的,但是芭姐要为她“平反”了,因为她的腰,一直超细的,有图为证↓

    不甘只做“长腿少女”

    细腰代言人也得是我幂!

    之前由于大幂幂每次不论是被街拍还是机场照,还是参加各种活动都是大秀美腿,一度被众网友们纷纷表示,有一种腿叫做“杨幂腿”,怎么看都好看!但是人家可不单单满足于此,这细腰也是羡煞旁人。

    看看,就算生了小糯米,她的身材依旧那么好,瞬间成少女辣妈。之前流行“A4”腰的时候,她的反手摸肚脐也是引来了无数people的惊叹声!

    说起wuli大幂幂是如何做到保持着少女般身型的呢?答案就在下方↓

    想在“炫腰界”拼出一片天地?

    你先得跟她们学学!

    作为杨幂的好闺蜜,咱们糖糖也是超级爱运动的姑娘呢,一直坚持瑜伽的她,不仅可以随意“翻转”双手,纤细的腰肢更是穿什么都美。

    而且说到腰,那怎么能不提袁姗姗呢?她可是圈内有名的完美“腰精”了吧,她当初为了练出腰腹线条,可是每天坚持不懈“撕裂”自己的腰腹好几遍呢!

    还有喜爱健身的张俪,“A4”腰没得说,而且她曾笑称这是自己天天“泡”在健身房的成果,So,大家都知道了吧,想要女神们同款细腰,就得练起来!

    6个动作练练练

    你也能有“A4”腰

    动作1:卷腹运动

    坐姿吸腿,臀部和两个手掌支撑身体,将双腿抬离地面,两个膝关节并拢不要分开靠腹部发力将两腿蹬直再屈膝收回,重复此动作45秒。

    动作2:仰卧交替抬腿

    身体平躺,双臂伸直在身体两侧掌心朝下支撑好身体,将双腿伸直并抬离地面,下腹部发力使一条腿伸直向上抬到跟地面垂直然后还原,两腿交替此动作45秒。

    动作3:俄罗斯转体

    双脚并拢屈膝,臀部和脚掌支撑身体,屈肘置于身体两侧,腹部收紧手臂带动身体向身体两侧转动,维持此动作45秒。

    动作4:脚趾触及仰卧起坐

    身体平躺,双腿抬高与地面成垂直的90度,双臂伸直,用腰腹带动上半身用双手去触碰小腿,此动作维持45秒。

    动作5:侧卧腹斜肌卷腹

    身体平躺,双脚并拢屈膝,双手腕取放在耳后,用腰腹带动上半身用双手去触碰小腿,注意胳膊和腿的方向相反,重复45秒。

    动作6:普拉提式抬腿

    将身体做平板支撑状,然后双腿分别向上方做抬腿动作,此动作重复45秒。

    每周坚持跟着芭姐教你的动作练起来,不出一个月你也可以变成迷人的小“腰精”!你也可以跟芭姐留言分享自己的细腰秘术哦!and,如果你想要跟芭姐、跟更多小伙伴分享美容健身高招,快加:ilovebazaar 芭小美微信号,各种福利,产品试用,线下活动,美物分享,等你一起变美哦!

    (图文整理:顾gigi)

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