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  • 瘦身营 | 敢上天还要敢上称,空中瑜伽让你在天上减肥!
    更新: 2018-09-10

    芭姐最近发现了一个炒鸡好玩、无敌好看、大写减脂的运动,那就是空中瑜伽!这款反重力瑜伽真的有这么神奇吗?往下看你就知道了👇

    空中瑜伽好看又好用

    女星们都爱它!

    空中瑜伽又叫反重力瑜伽,指的是利用空中瑜伽吊床,完成传统瑜伽体式,维密天使Candices的好身材就是靠空中瑜伽练出来的!

    用空中瑜伽塑形的可不止Candices一个人,李妍杜也是它的死忠粉,她练起空中瑜伽来整个人都变得更有气质了有木有?

    而薛凯琪成功甩掉婴儿肥,当然离不开空中瑜伽!

    Ella也大爱它,你看,她还在活动现场玩心大发,当众耍起了空中瑜伽!

    相信大家都听说过刘心悠20天减掉25斤的神话吧,她的减脂秘诀之一就空中瑜伽喔!空中瑜伽这么神奇,它到底比传统瑜伽好在什么地方呢?

    空中瑜伽大拷问

    你想知道的都在这里!

    Q1:跟传统瑜伽比,空中瑜伽到底好在哪?

    与传统地面上的瑜伽不同,空中瑜伽利用绳索吊床作为铺具,把瑜伽、普拉提、舞蹈以及中医推拿融合在一起,练空中瑜伽等帮助大家更快地减脂塑形喔!

    Q2:空中瑜伽为什么又叫反重力瑜伽?

    空中瑜伽是把顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式,空中瑜伽的大多数动作都是在失重的情况下成的,对脊椎的压力为零!

    Q3:除了减脂塑形,练空中瑜伽对身体还有哪些好处?

    空中瑜伽可以通过地心吸力让人身体达到深层舒展,使表层的皮肤、肌肉,以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激,帮你的皮肤和身体“冻龄”!

    Q4:练空中瑜伽最需要的是什么?

    最重要的是放松心情,很多人对吊床的安全程度不信任,但其实它可以承担1800斤的重量!而且只要心情放松,完成高难度动作so easy!

    现场教你练

    想瘦哪就瘦哪!

    招式1:空中浮克式

    这个招式可以启动大腿内侧的肌肉群,美化腿部线条,让双腿更紧实!

    招式2:空中船式

    空中船式会让全身肌肉保持紧张状态,长期坚持可以让身体的各种围数都变小喔!

    招式3:侧向芭蕾式

    想瘦腰瘦腿的宝贝们可以多做做这个动作,不仅能让你的线条更好看,难度还不高喔,刚入门的宝贝们也能完成!

    招式4:飞蛾式

    这个动作能蹭强手臂及肩背部力量,伸展脊柱,同时还能加强胸肌,练久了就能升cup喔!

    芭姐先练起来咯,宝贝们也快快加入空中瑜伽的大部队吧!



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