8种死贵却没啥卵用的补品,别再被骗了!_必发88娱乐|必发365手机登录|88bifa.com
  • 8种死贵却没啥卵用的补品,别再被骗了!
    更新: 2018-09-13

    来源:人民日报


    对于补品,人们总有一种莫名的拥戴,但是,这些补品并不像我们想象中的那么“包治百病”。


    真相一


    鱼翅和猪蹄的营养其实差不多


    鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白,不过其营养价值跟猪蹄的皮、鸡皮、鱼皮等相差无几。科学研究发现,虽然鱼翅中胶原蛋白含量很高,但其氨基酸构成比例与人体蛋白质相比仍有一些差异,其所含的必需氨基酸也仅占氨基酸总量的20.5%,且胶原蛋白缺少了色氨酸,无法转化成完全蛋白。简而言之,鱼翅的营养价值跟猪蹄上的皮相比,没有任何明显优势,只能打个平手,但价格差了多少,那可真是相当醉人啊。


    真相二


    燕窝的营养比豆腐还低


    和海参一样,燕窝中的主要营养成分也是蛋白质—上皮细胞分泌的黏蛋白(换句话说,也就是燕子的口水),其中有1种必需氨基酸(赖氨酸),3种条件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸,而人体需要8种必需氨基酸,13种条件性必需氨基酸。


    真相三


    胶原蛋白不能美容好吗?


    先说一条营养学中的基础理论吧:并不是吃什么就能补充什么。你去研究一下人体吸收蛋白质的方式会发现(此处省略几千字),摄入的胶原蛋白不能直接运送到人体的皮肤上,所以吃胶原蛋白不能帮助人体合成胶原蛋白。


    真相四


    鱼油?还不如直接吃鱼!


    在形形色色炒得火热的“保健品”中,鱼油可能是屈指可数有科学依据的一个。鱼油对于心血管健康的好处,已经得到了比较广泛的认同,它的另一项“保健功能”——对于胎儿发育的影响,也在近年来得到了一些证据。


    真相五


    蛋白质不用额外补充,蛋白粉不靠谱!


    健康成人所需的蛋白质为每日50~70克,约合每千克体重10克,这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此,正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。一罐400克的蛋白粉要卖二三百块,那么如此昂贵的蛋白粉究竟是什么东西呢?其实,它只是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂或上述几种蛋白组合体构成的粉剂。


    真相六


    还在吃海参补充蛋白质?鸡蛋都比它强!

    真相七


    酵素能减肥?大忽悠!


    “酵素减肥”是一个彻头彻尾的忽悠。“酵素”在中文里的规范用语是“酶”。因为人体中各种生化反应都需要酶的参与,比如脂肪燃烧就需要脂肪酶。这就成了“酵素减肥”的理论基础。


    真相八


    蜂胶和人体根本就没什么关系


    蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜜蜂用它来建造蜂房,作用类似于砌砖的水泥。此外,蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人,用它来疗伤、消炎,以及制作木乃伊。



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