别质疑为什么郑秀晶最会穿衣,等你练出她的人鱼线再说!_必发88娱乐|必发365手机登录|88bifa.com
  • 别质疑为什么郑秀晶最会穿衣,等你练出她的人鱼线再说!
    更新: 2018-01-10

    2015最会穿衣人原来是她!

    腹肌长腿样样有

    穿衣好看露肉更美!

    以为郑秀晶的腿除了直就是长那你就错了,她还白得让你自愧不如!

    肚腩杀手在这里!

    30天帮你练出郑秀晶同款人鱼线!

    动作2:手掌撑地,双膝跪地,大腿用力往后伸直,重复30次后换边!

    想要拥有人鱼线

    除了练得对你还要吃得对!

    食物1:牛奶

    牛奶里面含有多种天然的蛋白质,进行腹肌训练以后,喝一杯脱脂牛奶不仅可以加快肌肉的合成速度,还不会长胖喔!

    食物2:牛肉

    牛肉的蛋白质含量很高,同时脂肪量很低,在腹肌训练前两个小时吃些牛肉补充能量,既不用担心饿肚子,又可以帮你早日人鱼线练成喔!

    食物3:蛋白

    鸡蛋白是健身达人们最爱的食物,首先它的蛋白质含量不低,同时成本不高,属于性价比很高的增肌美食!



Copyright 必发88娱乐 版权所有.